Bir şeyler üzerinde saatlerini tüketip beyninin durma noktasına gelmesi sana hiç de yabancı bir his değil. Bu gibi durumlarda ise çoğu zaman canın abur cubur çeker; tereddüt etmeden elin cips paketine ya da tatlılara uzanır. Ya da hemen kocaman bir hamburger siparişi verirsin.
Hayattaki yoğunluğun bizleri abur cubura ittiği ortada. Sana oldukça cazip geliyorlar, lezzetliler, seni kışkırtıyorlar ve kendi kendini ödüllendirmiş gibi hissetmeni sağlıyorlar.
İyi haber ise iş yaparken stresle dolup abur cubura saldırmanı durdurabilmenin yolunu bilimin bulmuş olabileceği gerçeği. Ancak bu haberi duyunca yüzün pek de gülmeyebilir.
Çünkü bu yöntem, egzersiz yapmak. Egzersiz yaptığında, kaslarından salınan laktik asit kan dolaşımına karışıyor. Bu da beynin için kolay tüketilebilir bir enerji kaynağına dönüşüyor. Beynin enerji ihtiyacı karşılandığında da abur cubura yönelme ihtiyacın ortadan kalkıyor.
Tek faktör bu da değil. Egzersiz sayesinde iştahı bastıran hormonların da uyarılıyor. Aynı zamanda işin bir de psikolojik boyutu mevcut. Egzersiz, seni abur cuburdan alıkoymak için iyi bir aracı konumunda.
Women’s Health