by Dilara Koçak’tan ofis çalışanları için 4 öneri:
1- İş yerinde ve evde merdiven kullanın.1
2- İşten arta kalan zamanlarınızda dans kurslarına katılın, çocuklarınızla oyun oynayın, yürüyüşe çıkın. Hayatınızı aktif geçirin.
3- Büro içindeki iletişiminizi, telefon etmek yerine, ofis arkadaşınızın odasına giderek sağlayın.
4- İş yerinizde egzersiz yapmak için fitness salonu, masa tenisi, yürüme bandı gibi imkanlar varsa, bunları değerlendirin.
Elele
