Şekeri bırakma rehberi

Share

Şekeri bırakmak için illa zayıflamak istemenize gerek yok. Artık hepimizin bildiği üzere şeker, sağlık açısından da oldukça tehditkar bir madde. Özellikle kadınlar, şekere karşı bir bağımlılıkları olduğunu düşünür. Artık bu alışkanlıkları rafa kaldırıyoruz. Peki ama bunu nasıl yapacağız?

İşte sizin için hazırladığımız şekeri bırakma rehberi:

1. Öncelikle evinizde, iş yerinizde ya da yurt odanızda bulundurduğunuz tüm şekerli şeyleri yok edin. Ve tabii ki yenilerini de almayın.

2. Bu kararınızı sık sık gördüğünüz ve güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın. Böylece eliniz her şekere gittiğinde size bağırabilecek biri olur.

3. Her ne kadar her şey kafada bitse de aslında şeker biraz da biyolojik bir durum. Her 20 dakikada bir vücudunuz şeker isteyecek ve bir sürü sonra ‘hayır’ diyemeyeceksiniz. Aslında mevzu biraz da şu, ne kadar aç olursanız kanınızda o kadar az glikoz olur; bu da sizi tatlı şeyler yemeye iter. O yüzden çok uzun süre aç kalmamaya çalışın.

4. Et yerine daha çok sebze tüketmeyi tercih ederseniz, vücudunuza yüzde 35 daha az şeker girer.

5. Alkol tüketimini azaltın dememize gerek yok galiba? Alkolün neredeyse tamamen şekerden oluştuğunu biliyorsunuzdur. Eğer ille de tüketeceksiniz, küçük yudumlarla yavaş yavaş içmeyi tercih edin.

Zor biliyoruz ama bizce bu rehberle birlikte siz de başarabilirsiniz!

Elle.com

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümü mezunu olan Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor.

You may also like...