Sağlıklı çalışan bir beden için vazgeçilmez yaşam kaynağı sudur. Mevsim geçişi, hormonal değişim, az su içme ve uykusuzluk gibi nedenlerle artan ödemi, suyla önleyebilirsin. Günde 7 – 8 kez idrara çıkacak kadar su içmeye çalış.
Hormonal değişimine bağlı gelişen ödemi, bir demet maydanozu dört bardak suyla bir taşım kaynatıp, her sabah bir bardak içerek azaltabilirsin. Su içmekte zorlananlar ise, limon, meyve taneleri, taze nane veya kabuk tarçın ile suyu lezzetlendirerek, az su içimine bağlı ödemin önüne geçebilir.
Yeterli su tüketiminin faydaları:
• Gereksiz kalori alımının önüne geçer.
• Vücuttaki toksinleri atar.
• Eklem sıvısını korur.
• Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur.
• Bağırsakları çalıştırır.
• Kan hacminin sürdürülmesini sağlar.
• Tansiyonu dengeler.
Women’s Health