Mükemmel bir vücut için 8 öneri

Ferin Batman’ın mükemmel bir vücut için önerileri…

1. Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini artır ve bahanelerden uzaklaş.

2. Pilates gibi bir egzersiz programı için bir profesyonelden randevu al.

3. Pilatesin yanına en az 30-45 dakikalık da aerobik seansı ekle. Üyelik sorunun varsa, yürüyüş veya koşu yapabilirsin. Anahtar kelime ‘hareket’tir. İyi bir sonuç elde etmek için egzersizi en az haftada 3-5 kez ve 30 dakika yapmalısın.

4. Hedeflediğin vücudun resmini gözünün önünden ayırma, ister buzdolabına yapıştır, ister bilgisayarına, böylece egzersiz programına aksatmadan devam edebilirsin.

5. Akşam yemeği için dışarı çıkacaksan, önce evde sağlıklı yiyecekler atıştır. Bu öneri açık büfeden uzaklaşmana yardımcı olabilir.

6. Çalışıyorsan, öğle yemeğini evde sağlıklı yiyeceklerden hazırlayabilirsin. Ancak, asla kahvaltıyı atlama!

7. Kolay ve eğlenceli bir diyet ve egzersiz programı seç!

8. Ve son bir öneri: Hayal etmeyi bırak ve bir an önce harekete geç!

Elele

Facebook Yorumları
Paylaşın!Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Neval Kurtulmuş

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümünü bitiren Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması’nda, İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Okuldan mezun olan Neval, medya sektöründe çalışmaya devam ederken Serinletici'de Yazı İşleri Müdürlüğü görevini de başarıyla yürütüyor. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor. | neval.kurtulmus@serinletici.com

İlgili Yazılar:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.