by Sonbahardaki ani ısı değişiklikleri vücudun bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Düşen bağışıklığın, fırsatçı hastalıklara kapı aralamaması için basit ama etkili önlemler almak gerekiyor. Hastalıklardan korunmanın yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor.
Güçlü bağışıklık için de sonbahar beslenmesinde çeşitliliği sağlamak ve mevsim meyvelerini tüketmek, ayrıca bazı besinlere de sofrada daha fazla yer açmak önem taşıyor. Siz de aşağıdaki 8 öneriyi uygulayın, gribe savaş açın!
1- Uzun süre aç kalmayın.
2- Günde 2 litre su için.
3- Her gün yarım saat yürüyün.
4- C vitamini içeren gıdalar tüketin.
5- Lahana, brokoli, maydanoz, ıspanak, havuç tüketin.
6- Şeker, vücut direncinizi düşürür; uzak durmanızda fayda var.
7- Kızartmalardan uzak durun. Taze sebze-meyve tüketin.
NTV
