Patika koşusu ile şehir hayatından uzaklaşın

Koşu deneyimini şehirden doğaya taşıyan patika koşuları (trail running) birçok artıya sahip.

Patika koşularında düz asfalt ya da beton zeminde koşmak yerine şehrin dışındaki doğal alanlarda toprak, çim, kaya, kum hatta çamur gibi değişken zeminlerde koşuyorsunuz. Beton ve asfalta göre daha yumuşak olan bu zeminler yaralanmaları da azaltıyor. Bunun nedeni sadece yumuşak zeminlerde daha az darbe alınması değil, bacakları stabilize eden kasların dayanıklılığının artması.

Düz bir yolda sürekli aynı adımlarla aynı kasların ve eklemlerin zorlandığı bir koşunun aksine; patikada sürekli iniş ve çıkışlar, üstünden atlamanız gereken taşlar, devrilmiş ağaçlar var. Bu da adım aralığınızı ve hareketlerinizi değiştiriyor, farklı kasların çalışmasını sağlıyor. Patikalarda bolca karşılaşacağınız yokuşları çıkmak sizi güçlendiriyor ve bu da koşularınızda daha hızlı olmanızı sağlıyor. Patika koşularının en büyük artısı ise şehir hayatından birkaç saatliğine de olsa uzaklaşmak, araba egzozlarından uzakta daha temiz bir çevrede koşmak, doğa ile bütünleşmek, stresten arınmak…

Formsante

Paylaşın!Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümünü bitiren Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması’nda, İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Okuldan mezun olan Neval, medya sektöründe çalışmaya devam ederken Serinletici'de Yazı İşleri Müdürlüğü görevini de başarıyla yürütüyor. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor. | neval.kurtulmus@serinletici.com

İlgili Yazılar: