Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak kadar önemli. Aşağıdaki protein deposu gıdalar sizi tok tutup kas yapmanızı ve vücudunuzdaki yağı eritmenizi sağlayacak.
Badem
Omletinize ince doğranmış badem ekleyin.
Fasulye
Salatanıza fasulye veya nohut katın.
Az Yağlı Süt Ürünleri
Esmer tost ekmeği üstüne salatalık dilimleri ve düşük kalorili köy peyniri koyun.
Doğal, Şekersiz Fıstık Ezmesi
Elma dilimlerine sürün ve üstüne tarçın serpin.
Öneri: Her gün abartılı olarak spor yapmanıza gerek yok. Kendinizi zorlamayın. Kilo vermeniz için en önemli şey düzenli egzersiz yapmak.
Cosmopolitan