Yağsız yemekleri tercih edin

Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak kadar önemli. Aşağıdaki protein deposu gıdalar sizi tok tutup kas yapmanızı ve vücudunuzdaki yağı eritmenizi sağlayacak.

Badem
Omletinize ince doğranmış badem ekleyin.

Fasulye
Salatanıza fasulye veya nohut katın.

Az Yağlı Süt Ürünleri
Esmer tost ekmeği üstüne salatalık dilimleri ve düşük kalorili köy peyniri koyun.

Doğal, Şekersiz Fıstık Ezmesi
Elma dilimlerine sürün ve üstüne tarçın serpin.

Öneri: Her gün abartılı olarak spor yapmanıza gerek yok. Kendinizi zorlamayın. Kilo vermeniz için en önemli şey düzenli egzersiz yapmak.

Cosmopolitan

Paylaşın!Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestShare on TumblrEmail this to someone

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümünü bitiren Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması’nda, İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Okuldan mezun olan Neval, medya sektöründe çalışmaya devam ederken Serinletici'de Yazı İşleri Müdürlüğü görevini de başarıyla yürütüyor. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor. | neval.kurtulmus@serinletici.com

You may also like...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.