Category: DOĞRU BESLENME

Doğru beslenmek gibisi yok!

Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı ve uzun bir hayat için olmazsa olmazlarımızdan. Ancak günlük hayatın koşturmacasında bu konuda bazı hatalar yapabiliyoruz. Liv Hospital Gastroentereloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek, yemek yemenin kabusa dönüşmemesi için...

Uyanır uyanmaz su için!

Sabahları uyandığımızda aç karnına su içmenin faydaları nelerdir? Vücudumuza nasıl etkileri olur? Sağlıklı saçlara kavuşturur Yeterince su içmek saçları içten dışa doğru besler, güçlendirir. Boş mideye su içmek ise daha da etkili. Böbrek taşını...

Bu hataları yapmayın!

1) Uzun süre aç kalmak Yapılan hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak geliyor. Öğün atlamak yerine, tercih edilen besinlerin değiştirilmesinin kilo kaybına yardımcı olduğunu unutmayın. 2) Ekmeği beslenme programından çıkarmak...

Kışın nasıl beslenmeliyiz?

Havaların soğumaya başladığı kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolu beslenmemizden geçiyor. Savunma sistemini güçlendirici gıdalar Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal,...

Tarçınlı suyun faydaları

Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir baharatıdır. Faydaları saymakla bitmeyecek olan Tarçın’ın son yıllarda önemi daha da çok anlaşılmıştır. Mesela,...

Doğru Besinlerle Kışa Pozitif Girin!

Havaların soğuması ile kış kapılarımızı çalmaya hazırlanıyor. Kış depresyonuna davetiye çıkartan çokça olumsuzluk da peşimizi bırakmaz. Soğuk havalarda dışarı çıkmak yerine evde oturma isteği, gecelerin uzayıp gündüzlerin kısalması ile negatif düşünceler kişinin istem dışı...