Category: DOĞRU BESLENME

Kahvaltıda Neler Yemeliyiz?

Kahvaltı vücudun uzun açlığından sonra, enerjinin tekrar kazanıldığı, atlamamanız ve günlük enerji gereksiniminin 1/5’ini almanız gereken bir ana öğündür. Kabaca bir hesapla 350 kalori almanız gerekir. Kahvaltı; yağ, protein, karbonhidrat ve lif içermeden doyurucu...

Canan Karatay: Kurbanda İstediğiniz Kadar Et Yiyin

Bodrum’un Turgutreis Mahallesi’nde beslenme tavsiyeleriyle ilgili yazdığı kitaplarını imzalayan Prof. Dr. Canan Karatay, Kurban Bayramı’nda et tüketimine sınırlama konulmaması gerektiğini savundu. İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay,Turgutreis D&R Mağazası’nda düzenlenen imza gününde okurları...

Kahvaltıda Tatlı Yemeyin!

Kahvaltı kuşkusuz en önemli öğün. Kahvaltı etmeyi ihmal etmemeniz için en önemli sebepler! Kahvaltıda tatlı yemeyin Şekerli bir çörek veya 30 gr şeker içeren kahvaltılık barın kahvaltı unsurları olduğunu düşünüyorsanız bir daha düşünün. Şekerli...

‘Besleyici Güzellik’

A’dan Z’ye güzellik için önce sağlıklı beslenmek şart! ALKALİ BESLENME Yağlanmaya neden olan rafine edilmiş karbonhidratları ve asit içeren besinleri dengeleyen bu beslenme, vücudumuzdaki pH değerinin asit yönünü alkali yöne çevirmeyi ve bağışıklık sistemini...

Bel Çevresindeki Yağlanmaya Dikkat

Obezitenin insan sağlığına olumsuz etkisini göz ardı edemeyiz. Öyle ki günümüzde ölüme neden olan etkenler sıralamasında obezite beşinci sırada yer alıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Bekmezci, kilosu olması gerekenin iki...

Günde Kaç Yumurta Yemeliyiz?

Omlete bayılıyorsun diyelim. Kahvaltıda haşlanmış ya da sahanda yumurtadan vazgeçemiyorsun. Yumurtanın sağlık faydalarından elbette haberdarsın. Fakat aklına takılan tek bir soru var: Ne kadar yumurta tüketmek normal? Aklındaki soru işaretlerini gidermek için, bu meseleyi...

Spor Yaparken Doğru Beslenin

Yarım saatlik koşu seansından önce ne yemelisiniz? Enerji verici smoothie’ye gerçekten ihtiyacınız var mı? Ne kadar su içmelisiniz? Egzersiz programınızdan maksimum sonucu almak için ne yiyip içmeniz gerektiğini açıklıyoruz. UZUN MESAFE KOŞULARI 90 dakikadan...

Doğru Beslenmek Ömrü Uzatıyor

Sağlıklı beslenmenin diyetin en önemli göstergesi olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Kaliteli yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarını uygulamak gerekir. Diyetine dikkat eden kişi tüm gün tükettiklerine dikkat eden kişi olmalıdır. Diyet yapanlar...