Category: EGZERSİZ

Sen De Egzersiz Bağımlısı Olabilirsin

Peki egzersiz programımızın bize fazla geldiğini nasıl anlayabiliriz? Diyetisyen.com.tr uzmanlarına göre, egzersiz bağımlılığı, fiziksel, duygusal ve sosyal sonuçlara rağmen aşırı ısrarcı bir fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Belirtileri, herhangi bir bağımlılığın belirtilerine benzer. Sende de bu...

Hastayken Egzersiz Yapılabilir Mi?

Hasta olmana rağmen yine de antrenman yapmak istiyorsan, kendine şu soruyu sor: Semptomlar boyun kısmının altı kısmında mı üst kısmında mı?   Semptomlar boynundan üst kısımdaysa antrenman yapmalı mısın? Boyun üstü semptomlara (burun tıkanıklığı, boğaz...

Soğuk Havalarda Koşmak Zararlı Mı?

Maraton hazırlığında ya da kış mevsiminde kardiyo antrenmanlarına devam etme niyetinde olabilirsin. Birçok insan, gerçekten de soğuk havalarda koşu antrenmanlarına devam etme konusunda istekli. Buna karşın akıllara şu soru geliyor: Soğuk havalarda koşmak iyi...

Zihninizin De Egzersize İhtiyacı Var!

Zihninin de kasların gibi sağlıklı ve genç kalabilmesi için egzersize ihtiyacı var. Verdiğimiz ipuçlarını izleyip testleri deneyerek zihnini eğitin ve hafızanı kuvvetlendir. Uzmanlar beynini doğru şekillerde harekete geçirerek zihnini gençleştirebileceğini söylüyorlar. Bir hafta boyunca...

Kaliteli Uykunun Sırrı: Aerobik Egzersizler

Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar, uyku düzenini ve kalitesini farklı şekillerde etkiliyor. Yapılan araştırmaya göre, günün erken saatlerinde yapılan aerobik egzersizler uykuya dalış sürecini hızlandırırken, geç saatlerde yapılan ağırlık...

Aklınızı Şekillendirin, Hafızanızı Güçlendirin!

Zihninizin de kaslarınız gibi sağlıklı ve genç kalabilmesi için egzersize ihtiyacı var. Verdiğimiz ipuçlarını izleyip testleri deneyerek zihninizi eğitin ve hafızanızı kuvvetlendirin. Uzmanlar beyninizi doğru şekillerde harekete geçirerek zihninizi gençleştirebileceğinizi söylüyorlar. Bir hafta boyunca...

Koşmanın Keyfini Doyasıya Yaşayın

Kısa sürede etkili sonuçlar elde etmenizi sağlıyor, neredeyse tüm kaslarınızı çalıştırıyor, yağ yakımını hızlandırıyor, stres seviyenizi düşürüyor ve tüm bunlar için hiçbir ücret ödemeniz gerekmiyor. Fakat pek çok insan koşu denince küçükken çok sevdiği...

Koşun, Sağlıklı Yaşayın!

Koşmak, yalnızca formda kalmanızı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmekten, kanserden korunmaya kadar sağlığınıza daha birçok fayda katıyor. İşte koşunun vücuda faydaları ve etkileri: Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir. Koşmak için...