Category: ZAYIFLAMA

Spor yapmadan nasıl zayıflarsınız?

Singapur’daki Nanyang Teknoloji Üniversitesi’nden bir grup bilimcinin yaptığı araştırma, insanların egzersiz yapmadan yüzde 30’a kadar ne şekilde kilo verebileceklerini ortaya koydu. Sonuçları Small Methods dergisinde yayınlanan araştırma kapsamında uzmanlar, her biri insan saçından dahi...

Forma girmek için 6 egzersiz

1- Jumping Jack Bu zıplama hareketi kalp hızınızı hızlıca artırmanın yani kolayca ısınmanın en iyi yollarından biridir. Bu harekete başlamak için ayaklarınız bitişik, elleriniz ise yanlarınızda düz pozisyonda hazırlayın. Bir seferde hızlıca ayaklarınızı açın...

Diyet yapmanın 5 püf noktası

Diyet yapmaya karar vermek zor, diyeti devam ettirebilmek daha da zordur. Ancak bazı püf noktalarına dikkat ederek diyetinizi de kilo vermeyi de kolaylaştırabilirsiniz. Diyetisyen Nesrin Eriş, diyet yapanların dikkat etmesi gerekenleri anlattı: 1. Diyetiniz 5...

Erken kalkan kilo verir!

En iyi sonucu alabilmek için günün hangi saatinde spor yapmalısınız? New York Times’da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden spor yapmanın kilo kaybını hızlandırdığını ve enerji seviyenizi yukarı çıkardığını gösteriyor. Aç karnına...

Zayıflamak için yemelisiniz!

Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmanız gerektiği doğru, ama aynı zamanda mutlaka yemeniz gereken besinler de var. İşinizi kolaylaştırmak adına, kilo vermek için mutlaka tüketmeniz gereken besinleri derledik. Hadi birlikte göz atalım… 1. Somon...

Mükemmel bir vücut için 8 öneri

Ferin Batman’ın mükemmel bir vücut için önerileri… 1. Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini artır ve bahanelerden uzaklaş. 2. Pilates gibi bir egzersiz programı için bir profesyonelden randevu...

Spor nasıl zayıflatır?

Zayıflamak için ilk başvurduğumuz yöntemin etkili olması için kurallara dikkat! Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı belli: Zayıflamak, alınan kalorilerin iyi şekilde yönetilmesinden geçer. İnsan, aldığı...

Tarçınlı suyun faydaları

Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir baharatıdır. Faydaları saymakla bitmeyecek olan Tarçın’ın son yıllarda önemi daha da çok anlaşılmıştır. Mesela,...

Kilo almanızı engelleyecek 8 tüyo

Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kontrolü sağlayabilmek bu önerileri uygulayın: 1. Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekiyor. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak, hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolü...