Category: ZAYIFLAMA

Yüzünüzü İnceltmenin 5 Yolu

Yanaklarınızdan şikayet ediyorsanız bu basit hareketleri düzenli uygulayarak daha küçük ve ince bir yüz yapısına kavuşabilirsiniz. 1) Öncelikle 3 kere doğru nefes alın. Doğru nefes almak, havanın burundan çekilip ağızdan verilmesidir. Derin derin nefes...

Hızlı Zayıflamak Mümkün Mü?

10 Gün içinde 10 kilo verin” “İstediğiniz kadar yiyin ve yine de kilo verin” “Bir günde bir beden incelin…” Moda diyetler ve zayıflatıcı gıda takviyeleri, kısa sürede daha ince bir vücut sözü verir. Eğer...

Zayıflamak İçin Yemelisiniz!

Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmanız gerektiği doğru, ama aynı zamanda mutlaka yemeniz gereken besinler de var. İşinizi kolaylaştırmak adına, kilo vermek için mutlaka tüketmeniz gereken besinleri derledik. Hadi birlikte göz atalım… 1. Somon...

Mükemmel Bir Vücut İçin 8 Öneri

Ferin Batman’ın mükemmel bir vücut için önerileri… 1. Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini artır ve bahanelerden uzaklaş. 2. Pilates gibi bir egzersiz programı için bir profesyonelden randevu...

Forma Girmenizi Sağlayacak 6 Besin

İyi beslenmek, zihinsel ve fiziksel fonksiyonlarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Bu altı besin, vücudunuzun stresin biyolojik etkilerini bertaraf etmesine yardımcı oluyor. Neden kendinizi onlardan mahrum bırakıyorsunuz? 1- Bitter Çikolata Bu iyi hissettiren süper...

Ofis Çalışanları İçin 4 Öneri

Dilara Koçak’tan ofis çalışanları için 4 öneri: 1- İş yerinde ve evde merdiven kullanın. 2- İşten arta kalan zamanlarınızda dans kurslarına katılın, çocuklarınızla oyun oynayın, yürüyüşe çıkın. Hayatınızı aktif geçirin. 3- Büro içindeki iletişiminizi, telefon...

Mantı Da Yeriz, Çikolata Da!

Zayıflamak uğruna günlerce aç kalmanın, kalorileri çok azaltılmış diyetler uygulamanın ve tek çeşit gıdalar tüketmenin, vücuda uzun vadede büyük zarar verebileceğini artık öğrendik. Aç kalarak zayıflama fikri çöpe gideli çok oldu. Artık kilo vermeye...

Zayıflamak İstiyorsanız Bunları Yemeyin

Birçok araştırma kilo vermek adına bazı şeyleri hayatınızdan tamamen çıkartmanın pek de mantıklı olmadığını aksine uzun vadede bakıldığında bu keskin kararların tekrar kilo alınmasına neden olduğunu göstermiştir. Örneğin tatlılar! Hayır, tatlı yiyebilmenin yollarını aramıyoruz;...

Spor Nasıl Zayıflatır?

Zayıflamak için ilk başvurduğumuz yöntemin etkili olması için kurallara dikkat! Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı belli: Zayıflamak, alınan kalorilerin iyi şekilde yönetilmesinden geçer. İnsan, aldığı...

6 Adımda Tatlıya Veda

Şekere olan bağımlılığınızdan tek seferde ve kesin olarak kurtulmak için aşağıdaki adımları izlemeniz yeterli olacak. Günde ortalama 100-150 gram şeker ve tatlandırıcı kullanıyoruz. ‘The 6 Pillars of Nutrition’ kitabının yazarı Dr. Mike Roussell’ın tavsiyeleriyle...