by Cildimizi korumak için gösterdiğimiz özeni sadece yazın değil kış aylarında da devam ettirmemiz gerekiyor. Soğukla birlikte kuruyan ve çatlamayı engelleyen cilt bakımında; tükettiğiniz ürün ve besinlerin içerikleri oldukça büyük bir önem taşıyor. İşte soğuk havalar için 3 adımda cilt bakımı:
Yüz ve Vücut Bakımı
Yüzünüzün ve vücudunuzun kurumasına engel olmak için kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanmalısınız. Glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem veya maskelerin kullanım miktarını cilt tipinize göre ayarlayarak ölü deri tabakasının yenilenmesini sağlamalısınız. Gliserin, vazelin, lanolin içeren el kremlerini soğuk havalarda daha sık uygulamalısınız.
Saç Bakımı
Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri kullanmanın yanında, biotin, çinko, demir de almanız gerekebilir.
Beslenme
Bünyenizi zorlayacak diyetlerden uzak durmanız, yağ ve karbonhidrat kısıtlamasının dozunu iyi ayarlamanız çok önemli. Vücudunuzun A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra çinko, bakır, demir ve selenyum ihtiyacına da dikkat etmelisiniz.
Kaynak: Marie Claire
