Yemek sonrası şişkinliğe alternatif çözümler

Share

Bu önerilerle yemek sonrası şişkinlik problemi yaşama ihtimalinizi en aza indirebilirsiniz.

Doktorun Önerisi
“Karbonhidrat ve şeker açısından yüksek değerli besinler yedikten sonra vücudunuzdaki glikoz oranı yani kan şekeriniz hızla yükselir ve ardından aynı hızla düşüşe geçer. Bu da kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olur. Bol su içerek metabolizmanızın bu besinleri daha hızla yakmasına yardımcı olabilirsiniz.” – Uzman Doktor Gina Sam

Diyetisyenin Önerisi
“Sindirim sürecini hızlandırmak adına yürüyüşe çıkmak gibi hafif egzersizlerin yardımına başvurabilirsiniz. Bu tarz aktiviteler sayesinde insülin seviyenizin hızla yükselip düşmesine engel olabilir ve bağırsak faaliyetine destek olabilirsiniz. – Academy Of Nutrition And Dietetics konuşmacılarından Uzman Diyetisyen Sonya Angelone

Ayurveda Uzmanının Önerisi
“10-15 adet kavrulmuş rezene tohumu çiğneyebilirsiniz. Bu sindirim enzimlerinin salınımına yardımcı olarak yediğiniz besinleri daha etkili şekilde yakabilirsiniz. Ayrıca bu tohumları iki dakika boyunca sıcak suda demleyerek çayını da içebilirsiniz. – Chopra Center Medikal Direktörü Sheila Patel

Cosmopolitan

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümü mezunu olan Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor.

You may also like...