Bu önerilerle yemek sonrası şişkinlik problemi yaşama ihtimalinizi en aza indirebilirsiniz.
Doktorun Önerisi
“Karbonhidrat ve şeker açısından yüksek değerli besinler yedikten sonra vücudunuzdaki glikoz oranı yani kan şekeriniz hızla yükselir ve ardından aynı hızla düşüşe geçer. Bu da kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenize neden olur. Bol su içerek metabolizmanızın bu besinleri daha hızla yakmasına yardımcı olabilirsiniz.” – Uzman Doktor Gina Sam
Diyetisyenin Önerisi
“Sindirim sürecini hızlandırmak adına yürüyüşe çıkmak gibi hafif egzersizlerin yardımına başvurabilirsiniz. Bu tarz aktiviteler sayesinde insülin seviyenizin hızla yükselip düşmesine engel olabilir ve bağırsak faaliyetine destek olabilirsiniz. – Academy Of Nutrition And Dietetics konuşmacılarından Uzman Diyetisyen Sonya Angelone
Ayurveda Uzmanının Önerisi
“10-15 adet kavrulmuş rezene tohumu çiğneyebilirsiniz. Bu sindirim enzimlerinin salınımına yardımcı olarak yediğiniz besinleri daha etkili şekilde yakabilirsiniz. Ayrıca bu tohumları iki dakika boyunca sıcak suda demleyerek çayını da içebilirsiniz. – Chopra Center Medikal Direktörü Sheila Patel
Cosmopolitan