Meyve ve sebze yemek mutluluk sebebi

Mutsuz mu hissediyorsun? Havanı değiştirmek için meyve ve sebze yemeye ne dersin?

Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için meyve ve sebze yemenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliriz. Fakat yeni bir araştırmaya göre, günde bir adet elma yemek, doktora gitmeni önlemekten çok daha fazlasını yapıyor. Çünkü meyve ve sebze yemek, mutsuzluğu kendinden uzak tutmak için oldukça yardımcı olabilir.

American Journal of Public Health‘te yayımlanan çalışmada, günlük dozlarda sağlıklı beslenmenin insan psikolojisi üzerindeki etkileri araştırıldı. Birleşik Krallık’taki Warwick Üniversitesi ile Avustralya’daki Queensland Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan araştırmada, sağlıklı beslenmenin kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltmaktan çok daha fazlasına yaradığı kanıtlandı.

12.000 katılımcının meyve ve sebze tüketimleri, araştırma kapsamında 2 yıl boyunca takip edildi. Belirli aralıklarla da katılımcıların psikolojik durumları ve genel mutlulukları hesaplandı.

Elde edilen bulgulara göre, daha fazla meyve ve sebze tüketmeye başlayan kişilerin 2 yıl içerisinde mental açıdan birçok fayda elde ettikleri belirlendi. Gün içerisinde yedikleri meyve ve sebze miktarı çoğaldıkça, psikolojik faydaların da arttığı ortaya çıktı. Hatta elde edilen mutluluğun, işsizken iş bulmak ile eşit seviyede olduğu belirtiliyor.

Women’s Health

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümü mezunu olan Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Neval, kamu sektöründe çalışırken bir yandan da Serinletici'de yaratıcı yönetmenlik görevini layıkıyla yürütüyor. Yaklaşık üç yıl önce Serinletici Sinema Kulübü'nü kuran Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor. Bu yazıları yazarken hem yaşıyor hem de bir hayli eğleniyor. | neval.kurtulmus@serinletici.com

İlgili Yazılar: