Hafta sonları diyetiniz bozulmasın!

Share

Diyet yapanlar genellikle hep aynı durumdan şikayetçi: ‘Hafta içi gayet düzenliyim, beslenmeme dikkat ediyorum ama hafta sonu diyeti bozuyorum.’ Siz de aynı sorundan şikayetçiyseniz Şeyda Coşkun’un önerilerine kulak verin…

1- Kilo verme sürecindeyken hafta sonu geç kalkmayın. Çünkü öğünleriniz birbirine girer. Disiplini bozmamak için hafta sonu da aynı düzeni koruyun.

2- Fazla miktarda alkol kullanımından kaçının. Alkol tükettiyseniz ertesi gün enginar, yeşil elma, maydanoz, salatalık ve limon suyunu katı meyve sıkacağından geçirip için.

3- Anne, baba, yakın arkadaşlarınızın dolduruşuna gelmeyin; gereksiz yiyeceklerden uzak durun.

4- Yemek yedikten sonra televizyon karşısına geçip koltuğa yığılmayın. Dışarı çıkıp yürüyün.

5- Günde en az 10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Su içmezseniz yağlarınızı vücudunuzdan atamazsınız.

Elele

Neval Erbak

Kocaeli Üniversitesi Radyo, TV ve Sinema bölümü mezunu olan Neval, İletişim Fakültesi radyosunda yayınlanan ‘Dört Köşe’ adlı programıyla, Aydın Doğan Vakfı 23. Genç İletişimciler Yarışması İşitsel Dal/Müzik Programı kategorisinde 1.'lik ödülü kazandı. Neval, Serinletici'de kültür-sanat, yaşam-eğlence üzerine yazılar yazıyor.

You may also like...