Doğru beslenmek gibisi yok!
Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı ve uzun bir hayat için olmazsa olmazlarımızdan. Ancak günlük hayatın koşturmacasında bu konuda bazı hatalar yapabiliyoruz. Liv Hospital Gastroentereloji Uzmanı Doç....
DOĞRU BESLENME
Yemek sonrası şişkinliğe alternatif çözümler
Bu önerilerle yemek sonrası şişkinlik problemi yaşama ihtimalinizi en aza indirebilirsiniz. Doktorun Önerisi “Karbonhidrat ve şeker açısından yüksek değerli besinler yedikten sonra vücudunuzdaki glikoz oranı yani...
Spor yaparken doğru beslenin
Yarım saatlik koşu seansından önce ne yemelisiniz? Enerji verici smoothie’ye gerçekten ihtiyacınız var mı? Ne kadar su içmelisiniz? Egzersiz programınızdan maksimum sonucu almak için ne yiyip...
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği...
Daha mutlu olmak için 5 beslenme önerisi
Keyifli ya da depresif olmanız sadece gün içinde yaşadıklarınızla değil beslenmenizle de ilgili olabilir. Çünkü yediklerimiz de duygu durumunu etkileyebiliyor. Hatta bazı besinler duygulara etki ederek...
Canan Karatay: Yağ kilo aldırmaz
Prof. Dr. Canan Karatay, okul kantinlerinin kâr amacıyla bulunduğunu ve çocuk sağlığı için tehlikeli olduğuna dikkat çekerek, “Ben okullardan kantinlerin kaldırılmasını öneriyorum. Kantinler kâr için oradalar,...
Zamanı besinlerle durdurun
Yaban Mersini Çok güçlü antioksidan içeriğiyle yaban mersini ve benzeri küçük tanecikli meyveler özellikle beyin fonksiyonlarının korunmasında etkili. Yapılan çok önemli araştırmalarda bu meyvenin beyin damarlarında...
‘Besleyici güzellik’
A’dan Z’ye güzellik için önce sağlıklı beslenmek şart! ALKALİ BESLENME Yağlanmaya neden olan rafine edilmiş karbonhidratları ve asit içeren besinleri dengeleyen bu beslenme, vücudumuzdaki pH değerinin...
Tarçınlı suyun faydaları
Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir baharatıdır. Faydaları saymakla bitmeyecek olan Tarçın’ın...
Güzellik içten gelir
Doğanın bahşettiği birbirinden faydalı meyve ve sebzelerin parlak renkleri, onların sorunlarla savaşma kapasitelerinin de bir işareti. Renklerine göre basitçe dört ayrı gruba ayırabileceğimiz meyve ve sebzeler...
Kışın nasıl beslenmeliyiz?
Havaların soğumaya başladığı kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolu beslenmemizden geçiyor. Savunma sistemini güçlendirici gıdalar Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi...
Sonbaharda sarı ve turuncu besinler tüketin
Sonbaharda azalan güneşle birlikte vücudun enerji ihtiyacı da artıyor. Bu mevsimde sağlık deposu sarı ve turuncu meyve sebzeler tüketerek güç depolayabilirsiniz. Bal kabağı Kış kabağı, beta-karotenin...
Doğru besinlerle kışa pozitif girin!
Havaların soğuması ile kış kapılarımızı çalmaya hazırlanıyor. Kış depresyonuna davetiye çıkartan çokça olumsuzluk da peşimizi bırakmaz. Soğuk havalarda dışarı çıkmak yerine evde oturma isteği, gecelerin uzayıp...
Bel çevresindeki yağlanmaya dikkat
Obezitenin insan sağlığına olumsuz etkisini göz ardı edemeyiz. Öyle ki günümüzde ölüme neden olan etkenler sıralamasında obezite beşinci sırada yer alıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve...
Kahvaltıda tatlı yemeyin!
Kahvaltı kuşkusuz en önemli öğün. Kahvaltı etmeyi ihmal etmemeniz için en önemli sebepler! Kahvaltıda tatlı yemeyin Şekerli bir çörek veya 30 gr şeker içeren kahvaltılık barın...
Günde kaç yumurta yemeliyiz?
Omlete bayılıyorsun diyelim. Kahvaltıda haşlanmış ya da sahanda yumurtadan vazgeçemiyorsun. Yumurtanın sağlık faydalarından elbette haberdarsın. Fakat aklına takılan tek bir soru var: Ne kadar yumurta tüketmek...
Fazla kilolarınızdan kurtulun
Pratik bir şekilde uygulanabilen önerilerimizle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı değiştirmeniz yeterli. Yiyeceklerinizi Yanınızda Taşıyın Öğle...
Gıdaların besleyici değeri ne zaman azalır?
Süt, peynir, tereyağı, portakal suyu gibi gıdalar güneş ışığında bir saatten fazla bekletilirse. Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar çok iyi pişirilmezse. Bu gıdaların çabuk pişmesi...
Uyanır uyanmaz su için!
Sabahları uyandığımızda aç karnına su içmenin faydaları nelerdir? Vücudumuza nasıl etkileri olur? Sağlıklı saçlara kavuşturur Yeterince su içmek saçları içten dışa doğru besler, güçlendirir. Boş mideye...
Kahvaltıda neler yemeliyiz?
Kahvaltı vücudun uzun açlığından sonra, enerjinin tekrar kazanıldığı, atlamamanız ve günlük enerji gereksiniminin 1/5’ini almanız gereken bir ana öğündür. Kabaca bir hesapla 350 kalori almanız gerekir....
