Doğru beslenmek gibisi yok!
Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı ve uzun bir hayat için olmazsa olmazlarımızdan. Ancak günlük hayatın koşturmacasında bu konuda bazı hatalar yapabiliyoruz. Liv Hospital Gastroentereloji...
Category: DOĞRU BESLENME
Yemek sonrası şişkinliğe alternatif çözümler
Bu önerilerle yemek sonrası şişkinlik problemi yaşama ihtimalinizi en aza indirebilirsiniz. Doktorun Önerisi “Karbonhidrat ve şeker açısından yüksek değerli besinler yedikten sonra vücudunuzdaki glikoz...
Gıdaların besleyici değeri ne zaman azalır?
Süt, peynir, tereyağı, portakal suyu gibi gıdalar güneş ışığında bir saatten fazla bekletilirse. Kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar çok iyi pişirilmezse. Bu gıdaların...
Uyanır uyanmaz su için!
Sabahları uyandığımızda aç karnına su içmenin faydaları nelerdir? Vücudumuza nasıl etkileri olur? Sağlıklı saçlara kavuşturur Yeterince su içmek saçları içten dışa doğru besler, güçlendirir....
Kahvaltıda neler yemeliyiz?
Kahvaltı vücudun uzun açlığından sonra, enerjinin tekrar kazanıldığı, atlamamanız ve günlük enerji gereksiniminin 1/5’ini almanız gereken bir ana öğündür. Kabaca bir hesapla 350 kalori...
Bu hataları yapmayın!
1) Uzun süre aç kalmak Yapılan hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak geliyor. Öğün atlamak yerine, tercih edilen besinlerin değiştirilmesinin...
Abur cubur bağımlısı olduğunuzun 5 kanıtı
Maalesef etrafımız sağlıksız abur cuburlar ile çevrili. Hatta çoğu insan abur cubur tüketimini fazlasıyla abartıyor. Kurabiyeler, şekerlemeler, kızartmalar, cipsler, dondurmalar, krakerler, hatta şeker bombası...
Tarçınlı suyun faydaları
Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir baharatıdır. Faydaları saymakla bitmeyecek...
Her sabah poğaça yiyenler dikkat!
Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, “Eğer 2 ay boyunca her sabah poğaça yerseniz tam 2 buçuk kilo yağ kütlesini vücudunuza eklemiş olacaksınız. Bir poğaçanın vücudumuzun...
Güzellik içten gelir
Doğanın bahşettiği birbirinden faydalı meyve ve sebzelerin parlak renkleri, onların sorunlarla savaşma kapasitelerinin de bir işareti. Renklerine göre basitçe dört ayrı gruba ayırabileceğimiz meyve...
Daha mutlu olmak için 5 beslenme önerisi
Keyifli ya da depresif olmanız sadece gün içinde yaşadıklarınızla değil beslenmenizle de ilgili olabilir. Çünkü yediklerimiz de duygu durumunu etkileyebiliyor. Hatta bazı besinler duygulara...
Spor yaparken doğru beslenin
Yarım saatlik koşu seansından önce ne yemelisiniz? Enerji verici smoothie’ye gerçekten ihtiyacınız var mı? Ne kadar su içmelisiniz? Egzersiz programınızdan maksimum sonucu almak için...
En yararlı beş sebze
Ispanak: Harika bir beta-karoten, C vitamini, folik asit, demir, potasyum ve kalsiyum kaynağıdır. Patates: Potasyum, C vitamini, beta-karoten ve lif kaynağıdır. Kara lahana: Süper...
Fazla kilolarınızdan kurtulun
Pratik bir şekilde uygulanabilen önerilerimizle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı değiştirmeniz yeterli. Yiyeceklerinizi Yanınızda...
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek...
Yeni yıla girerken 12 beslenme önerisi
Yılbaşı kutlamasında hem sağlıklı beslenmek hem de kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenler… 1.Sabah kaliteli bir kahvaltı yapın Özellikle akşam yemeğine çok aç oturmak...
