Category: Kış

Kışın nasıl beslenmeliyiz?

Havaların soğumaya başladığı kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolu beslenmemizden geçiyor. Savunma sistemini güçlendirici gıdalar Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal,...

Soğuk havalarda kuruyan ciltlere son

Kadınlar için makyaj temizliği, cilt bakımı rutinlerinin en başında geliyor. Değişen mevsim ile yazlık kıyafetler yerini kışlıklara bırakıyor. Tıpkı giysilerimize yaptığımız gibi cildimiz için kullandığımız ürünlerin de mevsime göre değişmesi gerektiğini biliyor muydunuz? Kış...

Kış depresyonunun ilacı gün ışığı

Kuzey Avrupalıların yüzde 30’u geçici bir duygudurum bozukluğu yaşıyor. Halk arasında “kış depresyonu” olarak bilinen ağır duygudurum bozukluğu, psikologlar tarafından “mevsimsel afektif bozukluk” olarak adlandırıyor. Bu tanımlamanın İngilizce kısaltması olan “SAD” diye de ifade edilen...

Kışın kolay uyanmanın 9 yolu

Kışın güneşle geç buluştuğumuz günlerde, yatağı terk etmek dünyanın en zorlu görevi olabilir ama erteleme tuşuyla vedalaşmak ve hayatınıza yeniden güneşi getirmek, göründüğü kadar zor değil. Kışın daha kolay, enerjik ve en önemlisi mutlu...

Kış depresyonu nedir?

“Kış depresyonu” olarak tanımlanan hastalık tablosuna sahip bazı kişiler, kış aylarıyla birlikte ruh hallerinde değişiklikler hissederler. Şikayet olarak isteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteği onların yaşadıkları başlıca sıkıntılardandır. Aslında mevsimlerin ruh...

Mükemmel kış icadı: Battaniyeli koltuk

Kısık kombiyle hayatta kalmaya zorlandığımız soğuk kış günlerinde ısınmak için başvurduğumuz pek çok ortak çare var. Bunlardan en basiti de koltukta otururken üzerimize bir battaniye almak. Rus mobilya tasarımcısı Kseniya Alferova bu koltuk-battaniye kombinasyonunu...

Kış aylarının sağlık deposu

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem kazanıyor. Aralarında elma ve armutun da bulunduğu “gülgiller” familyasından bir meyve olan ayvanın sağlığa etkileri saymakla bitmiyor. Düşük kalorili bir meyve olan ayvanın...

Soğuk Havalarda Ayaklarınızı Sıcak Tutun

Kış aylarında idrar yolu enfeksiyonları artabilir İdrar yolu enfeksiyonları mikroorganizmaların neden olduğu bir rahatsızlıktır. Ancak soğuk hava gibi dış etkenler vücudun bağışıklık sistemini zayıflatabileceği gibi bazı bölgelerdeki (Örneğin; idrar yolları, üst solunum yolları vs)...

Kış Kilolarına Elveda!

Bazı küçük değişikliklerle kışın kilo alımının önüne geçebilirsin. Kış mevsiminde günlerin kısa, gecelerin de uzun olması nedeniyle kapalı alanlarda daha çok vakit geçirilmesi hareketsizliği beraberinde getirdiğini, bunun da kilo alımını artırdığını belirten Diyetisyen Merve...

Kış Yorgunluğuna Savaş Açın!

Uzmanlar, ’kış yorgunluğu’ ile baş edebilmek için spor yapmayı, güneşli havalarda dışarı çıkmayı ve bol bol su içmeyi öneriyor. Havaların aniden soğuması ile birlikte birçok kişide halsizlik, uyku isteği ve yorgunluk gibi şikayetlerin görülüyor....