Category: Kış

Kış aylarında sağlıklı beslenmek önemlidir

Kış aylarında sebzelerin renkliliğinden yararlanarak hem daha hafif beslenebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Renkli beslenmek vücudunuza daha fazla antioksindan girmesini sağlarken, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar kansere karşı korumaya yardımcı olur. Diyetisyen Kübra Bal’ın önerileri...

Kışın daha mı mutsuzuz?

Kış mevsimi insan vücudu üzerinde de pek çok fiziksel etkisiyle birlikte, duygusal ve ruhsal değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Mevsim değişiklikleri, tıpkı doğa üzerinde olduğu gibi insan vücudu üzerindeki etkileriyle de kendilerini gösteriyor. Örneğin bahar,...

Kışın nasıl beslenmeliyiz?

Havaların soğumaya başladığı kış aylarında hastalıklardan korunmanın yolu beslenmemizden geçiyor. Savunma sistemini güçlendirici gıdalar Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal,...

Soğuk havalarda kuruyan ciltlere son

Kadınlar için makyaj temizliği, cilt bakımı rutinlerinin en başında geliyor. Değişen mevsim ile yazlık kıyafetler yerini kışlıklara bırakıyor. Tıpkı giysilerimize yaptığımız gibi cildimiz için kullandığımız ürünlerin de mevsime göre değişmesi gerektiğini biliyor muydunuz? Kış...

Kış depresyonunun ilacı gün ışığı

Kuzey Avrupalıların yüzde 30’u geçici bir duygudurum bozukluğu yaşıyor. Halk arasında “kış depresyonu” olarak bilinen ağır duygudurum bozukluğu, psikologlar tarafından “mevsimsel afektif bozukluk” olarak adlandırıyor. Bu tanımlamanın İngilizce kısaltması olan “SAD” diye de ifade edilen...

Kışın kolay uyanmanın 9 yolu

Kışın güneşle geç buluştuğumuz günlerde, yatağı terk etmek dünyanın en zorlu görevi olabilir ama erteleme tuşuyla vedalaşmak ve hayatınıza yeniden güneşi getirmek, göründüğü kadar zor değil. Kışın daha kolay, enerjik ve en önemlisi mutlu...

Kış depresyonu nedir?

“Kış depresyonu” olarak tanımlanan hastalık tablosuna sahip bazı kişiler, kış aylarıyla birlikte ruh hallerinde değişiklikler hissederler. Şikayet olarak isteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteği onların yaşadıkları başlıca sıkıntılardandır. Aslında mevsimlerin ruh...

Mükemmel kış icadı: Battaniyeli koltuk

Kısık kombiyle hayatta kalmaya zorlandığımız soğuk kış günlerinde ısınmak için başvurduğumuz pek çok ortak çare var. Bunlardan en basiti de koltukta otururken üzerimize bir battaniye almak. Rus mobilya tasarımcısı Kseniya Alferova bu koltuk-battaniye kombinasyonunu...

Kış aylarının sağlık deposu

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem kazanıyor. Aralarında elma ve armutun da bulunduğu “gülgiller” familyasından bir meyve olan ayvanın sağlığa etkileri saymakla bitmiyor. Düşük kalorili bir meyve olan ayvanın...