Category: Psikoloji

İş yerinde mizahın 5 faydası

1- MESAJ İLETMEK Mizah, profesyonel bir kariyeri yerle bir edebilir. Paris’teki L’Oréal Chevilly-Larue Kampüsü Yöneticisi Didier Bouche ise başarısının önemli bir kısmını mizaha borçlu. “Mizah olmasaydı, bu kadar uzun boylu olamazdım!” diyor, boyunun 1,60’ın...

Ebeveyn mi yoksa sevgili mi?

Illinois Üniversitesi’nden R. Chris Fraley’in “Yetişkin Bağlılık Teorisi,” iki insanın birbirine bağlanmasındaki temel motivasyonları ortaya koyuyor. Çocukluktan itibaren kurduğumuz ilişkiler ileride karşı cinsle yaşayacağımız özel ilişkilerde nasıl davrandığımızı da anlatıyor. Okuduktan sonra karar ver....

Her sabah mutlu uyanmanın 7 yolu

Kış aylarının getirdiği sahte yorgunluk hissini, güne mutlu uyanarak atabilirsiniz. İşte mutlu uyanmanın 7 yolu… 1- Gülümseyerek uyanın Bugün, fırsatlar ve iyilikler içeren yeni bir gün olacak. Kalbinizi, bu yeni gün ile gelen fırsatlara...

Yalnızlığın getirdiği olumlu özellikler

Araştırmalar, yaşlı nüfusa sahip toplumlarda sosyal izolasyonun giderek büyüyen bir kamu sağlığı sorunu haline geldiğini gösteriyor. İngiltere’de uzmanlar yalnızlık nedeniyle erken ölüm riskinin diyabete bağlı ölüm oranına yaklaştığını söylüyor. Bilişsel fonksiyonlar, motor fonksiyonu ve...

Duygusal kriz anında beslenme rehberi

Beslenme uzmanı Rachel Lustgarten, “Canınız sıkkın olduğunda brokolinin sizi cezbetmemesi ve aklınızın karbonhidratlara kayması normal. Çünkü bu besinlerle beyninizdeki mutluluk hormonu serotonin seviyesini hızla yükseltmeyi hedefliyorsunuz” diyor. Fakat hızla yükselen kan şekeri, bir süre...

PMS dönemi için hafifletici çözümler

Regl dönemleri kadınların en zor sınavlarından biridir. Kadınların yaklaşık yüzde 85’i her ay regl öncesinde uykusuzluk, sinirlilik, depresyon, ağrı, kafa karışıklığı, baş ağrısı gibi problemlerden en az birini yaşar. Ancak yüzde 3-8’lik talihsiz kısmı...

Kışın daha mı mutsuzuz?

Kış mevsimi insan vücudu üzerinde de pek çok fiziksel etkisiyle birlikte, duygusal ve ruhsal değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Mevsim değişiklikleri, tıpkı doğa üzerinde olduğu gibi insan vücudu üzerindeki etkileriyle de kendilerini gösteriyor. Örneğin bahar,...

Sevgilinizin ne kadar ilgiye ihtiyacı var?

Sevgilinizin zayıf noktalarını bilirseniz, onu ustalıkla elinizde tutabilirsiniz. Sadece nerede ve ne zaman onun yanında olmanız ve ne söylemeniz gerektiğini bilin yeter! Jude Law’ın, nişanlısı Sienna Miller’ı çocuklarının dadısıyla aldattığı olayı patlak verdiğinde bütün...

Anın tadını çıkarmanın zamanı geldi

Son yıllarda sürekli duyduğumuz önerilerden olan “anın tadını çıkarma”nın birçok yolu var. Günlük hayatın stresi yüzünden akıp geçen zamanı farkına varamıyoruz ve geriye dönüp baktığımızda elimizden kayıp geçen bir hayatı görüyoruz. Bu durum psikolojimize...