Yalnız hissetmeden sessiz kalmanın 5 yolu
En son ne zaman gerçekten ‘sessiz bir an’ yaşadınız? Sessizlik sadece çevrenin gürültüsünden ve insanların gevezeliğinden sakınma olarak değil, sağlığımızı korumak için uygulamamız gereken bir ritüel...
En son ne zaman gerçekten ‘sessiz bir an’ yaşadınız? Sessizlik sadece çevrenin gürültüsünden ve insanların gevezeliğinden sakınma olarak değil, sağlığımızı korumak için uygulamamız gereken bir ritüel...
Dünyanın önde gelen eğitim kurumlarından Cambridge Üniversitesi uzmanları, karantina nedeniyle ergenlerin ilerleyen yıllarda davranışsal ve bilişsel problemler yaşayabileceğini açıkladı. Uzmanlar, yüz yüze sosyal etkileşimin 10-24 yaş...
Uzun bir bayram tatilinin ardından çalışanlar işbaşı yaptı. 9 günlük tatilin ardından yeniden mesaiye başlayanlar, adaptasyon güçlüğü çekebiliyor. Tatil dönüşü kendinizi keyifsiz, yorgun, bitkin hissediyor, uykusuzluk...
Hayvanlar içgüdüsel olarak kendilerini nasıl iyi hissettireceklerini bilirler. Kendinizi iyi hissetmek için yedi konuda onlardan ilham alabilirsiniz. Doğayla olan ilişkimiz uzun zamandır sekteye uğramış durumda. Mevsimler...
Hollanda’da koronavirüs salgınına önlem amacıyla toplumun büyük bölümünün eve kapanmasının, yalnız yaşayan bekârları ciddi biçimde olumsuz etkilediği belirtiliyor. Hollanda Televizyonu’nun (NOS) araştırmasına göre, ülkede 25 –...
Sahip olunan hayatı sevebilmek için zamana ihtiyaç vardır. Birçok insan hayatında büyük değişimlerin olacağını ve sonunda da mutlu olacağını düşünür. Unutmayın ki bu büyük değişimi yapacak...
Sözler, hayatı oluşturur. Başkalarının sizden ne beklediğini bırakıp kendi isteklerinize yönelmelisiniz. Yüksek sesle kendinize sık sık bu cümleleri hatırlatın; “Hayır, ne yazık ki yapamam.” Başkalarını üzmemek...
Kahkahaya dair farkında olmadan geliştirdiğimiz bazı önyargılar vardır. Bunlar nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve davranışlarımızı etkileyebilir. 1- GÜLMEK İÇİN MUTLU OLMALIYIZ Gülmek için illa mutlu olmanıza gerek...
Son yıllarda sürekli duyduğumuz önerilerden olan “anın tadını çıkarma”nın birçok yolu var. Günlük hayatın stresi yüzünden akıp geçen zamanı farkına varamıyoruz ve geriye dönüp baktığımızda elimizden...
Günümüzün modern otoportresi kabul edilen ve fotoğraflanan ile fotoğrafçının aynı kişi olduğu selfie kişinin kendini arama serüveninin geldiği son noktadır. Her selfie çekişimizde, kendimizi en iyi...
Korkunç kabusların güzel bir durumun işareti olabilir: Kanada’da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre kabus gören kişiler, görmeyenlere kıyasla daha yaratıcı insanlar olabilir. Araştırmacılar kabus gören kişilere ve...
İş hayatı, çocuk, trafik… Günlük hayatınızdaki stresten biraz olsun uzaklaşmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak birkaç öneri: 1. Sıcak bir duş alın Küvetinizi sıcak suyla doldurun. Birkaç...
Diyetinizi Bilinçsizce Uygulamayın Diyet kişiye özeldir, bu söylemi sıklıkla dile getiriyorum. Kişilerin kulaktan dolma bilgileri kılavuz edinmeleri, fotokopi listelerle dostlarının uyguladığı diyetleri kendilerinde uygulamaya çalışmaları ciddi...
“Yemeden duramıyorum” diyenlerin, duygusal açlık krizleriyle baş etmelerini sağlayacak yöntemlerden biri de; duygusal açlık terapisi. Dr. Ender Vardar, bu konu hakkında merak edilenleri açıklıyor. Stresli olduğunda,...
Dünya Mutluluk Raporu’na göre Türkiye mutluluk sıralamasında 79’uncu oldu. Ajans Press, basına yansıyan mutlulukla ilgili haberleri incelemeye aldı. Bu inceleme sonucunda mutlulukla ilgili 97 bin 123...
Çağın hastalığı depresyon en çok sonbaharda görülüyor. Sonbahar depresyonu var mı? Yoksa sonbaharı bahane mi ediyoruz? Sonbahar gelince neden depresif oluyoruz? İşte cevabı: İlkbahar doğanın canlanmasını,...
Televizyon dünyasının en önemli ödüllerinden olan Emmy, reklam kategorisindeki beş aday filmi duyurdu. Bu filmlerden en çok ilgimizi çeken ‘In Real Life’ adlı film oldu. ‘In...
Evcil hayvanlar şüphesiz yalnızlığa ve strese panzehir oldukları kadar bize hayata dair birçok şey de öğretiyorlar. Bunun için, onları oldukları gibi sevmek ve çok dikkatli gözlemleyip...
Hafta sonu partileri, gece eğlenceleri ve her türlü çılgınlık derken arkadaşlarınız beklemediğiniz şekilde birer birer hayati kararlar veriyor olabilir. Tüm bu kararlar nedeniyle Facebook ana sayfanız...
Yemek yapmanın duygusal hazla doğrudan bir ilişkisi var. Nasıl mı? Araştırmalara göre, aile büyüklerinin tariflerini araştırıp bulmak ve yapmaya çalışmak, geçmişinle bağlantı kurmanı sağlıyor. Ayrıca yemek...