Ramazan ayı başladı; oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres ile başa çıkmanın yollarını arıyor. Uzman Psikolog Meltem Özcüler ve İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Murat Gürbüz, ramazan ayında yaşanan bu...
Stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak egzersiz önerisi; Rahat bir pozisyonda oturun. Gözlerinizi kapatın. Bütün kaslarınızı serbest bırakın. Ayaklarınızdan başlayıp yüzünüze doğru devam edin. Tamamen gevşeyin. Burnunuzdan nefes alın. Nefesinizin farkına varın. Nefesinizi sesli verin. Doğal...
Üzüntü ve stresin insan ruhuna olduğu kadar bedenine de birçok zararı var. Kilo aldırmak da bunlardan biri! Uzun süren stres ve üzüntü sonucu vücutta kortizol hormonu arttığı için tansiyon da beraberinde yükselir. Üzüntülü insan dışarı...
Aşık oluyorsunuz ve hayatı beraber paylaşmak isteyip evlilik kararı alıyorsunuz. Buraya kadar her şey güzel ancak hissedilen olumsuz duygular bu kararı aldıktan sonraki süreçte başlıyor. Evlilik öncesi sendromu, evliliğe kadar geçen süreçte hazırlıkların yoğunluğundan...
Her gün yaşadığımız stres ve endişelerle mücadele etmek zor olabiliyor. Ancak stresinizi azaltmak hayatınızı daha kolaylaştıracak için bazı basit yollar var. Daha düzenli ve organize olmak zaman kazanmanızı sağlar ve panik durumlarını azaltır. Sabahları...
Sabah uyandığınızda, akşam yatmadan önce, arkadaşınızla buluştuğunuzda, kısacası hayatınızın her anında aklınızda sadece ofis mi oluyor? İş stresinin her bir hücrenizde hissediyor ve bundan kurtulamıyor musunuz? Başedemediğiniz stres yüzünden zamanla sinirli, tahammülsüz biri haline...
Duygusal stresin vücudunuzun beklenmedik bölgelerinde nasıl fiziksel ağrıya sebep olduğuna dair bilgilere göz atın. Endişeli hissettiğinizde ve iş hayatınızın baskısı altında ezildiyseniz büyük olasılıkla boyun ve sırtınızda kasılma hissetmiş veya baş ağrısı yaşamışsınızdır. Bu...
Doğru besinleri yiyerek stresinizi azaltmayı denediniz mi? Denemediyseniz o zaman Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacaoğlu’nun söylediklerine kulak verin. İşte yiyerek stres atabileceğiniz 4 besin: 1- Kompleks Karbonidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı olan serotonin...
Panvel Pharmacies için hazırlanan reklam filmi, uzun süreli bir sarılma sonucu salgılanan oksitosin hormonunun stresi nasıl azalttığını bir deneyle ortaya koyuyor. Oksitosin; annelikle, aileyle, bağ kurmakla, cinsellikle ilgisi olan bir “sosyal” hormon. Bu hormon...
Stresle başa çıkmak, odaklanmak ya da yalnızca alışkanlıktan dolayı pek çok insan ellerine bir nesne geçirip sallar ya da çevirir. Kalem sallayan veya çeviren, tesbih çeken ya da boş bir kağıda durmadan bir şeyler...
Stres birikimi hayatını çekilmez noktalara getiriyorsa, artık tatile çıkmanızın zamanı gelmiş demektir. İşte tatile ihtiycınızın olduğunu gösteren 9 işaret: 1- En ufak sorunda çileden çıkıyorsanız Kimse bir diğerinin hatasını telafi etmek zorunda değildir; ama...
Fotoğrafçı Aaron Tilley ve set tasarımcısı Kyle Bean, etkileşime girmesinden korktuğunuz iki nesnenin eylem öncesi son hallerini görüntüledi. Bebmeyaz bir gömleğe damlayacak olan mürekkepten kırılmak üzere olan yumurtalara kadar karşınızda düzen bozulmadan çekilen son...
Serinletici Sinema Kulübü: The Secret of Kells
Seyahate çıkarken odanızı yanınızda götürün
Teknolojiyle donatılmış hayatımıza zarafet katalım!
Grumpy Cat hayatını kaybetti
Pratik pankek
Serinletici Sinema Kulübü: Horrible Bosses
Madame Bovary – Gustave Flaubert
Hakan Muhafız 3. sezon çekimleri başladı
‘Yok etme dürtüsü de yaratıcı bir dürtüdür’
19.05’te Galatasaray, 22. şampiyonluğunu ilan etti! 
