Category: SAĞLIKLI TARİFLER

Bir Dilim Daha Lütfen…

Doğum günü partilerinin iki başrol oyuncusu var: Doğum günü çocuğu ve pasta! Pastaların dişlerine ve kilo dengene verebileceği zararları sen de bizim gibi biliyorsun. “Ama pastasız olmaz” dediğini duyar gibiyiz. Sana hak veriyor ve...

Cevizli Kabak Salatası 

Haftaya lezzetli bir salata ile başlamaya ne dersiniz? Malzemeler: 2 kabak 4 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz 1 diş sarımsak 3/4 su bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı mayonez 1 çay bardağı ceviz içi Yarım demet ince...

Patatesli Omlet

Bebeğiniz, çocuğunuz ya da sizin için güzel ve sağlıklı bir kahvaltı… Malzemeler: 1 adet küçük taze patates 1 adet yumurta Zeytinyağı Hazırlanışı: Patatesi rendeleyin, suyunu sıkın, zeytinyağında yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Yumurtayı çırpın. Patatesi...

Kinoalı Somon

Kinoalı somon tarifi… Malzemeler: • 1 çay bardağı kinoa • 2 parça füme somon • Bir tutam karabiber • Defne yaprağı • Biberiye • Kuru soğan • Limon Hazırlanışı: Kinoayı iki çay bardağı ılık...

Portakallı Ispanak Salatası

Hafif, lezzetli ve besleyici bir salata tarifine ne dersiniz? Malzemeler: • 2 bağ ıspanak • 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut • 3 yemek kaşığı lor peyniri • 1 portakal • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı...

Yulaf Kepekli Muffin

Sağlıklı bir atıştırmalık… Malzemeler: 250 g yulaf kepeği 50 g esmer şeker 1 çay kaşığı tarçın 1 paket kabartma tozu 290 ml yağsız süt 2 adet yumurtanın akı 2 yemek kaşığı zeytinyağı 50 g...

Kabaklı Ekmek

Sağlıklı ve lezzetli… Malzemeler: 1 bardak soya unu 1 bardak çekilmiş badem 1 bardak yapay tatlandırıcı 1,5 çay kaşığı tarçın 1/2 çay kaşığı muskat 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2...