Category: SAĞLIKLI TARİFLER

Cevizli Kabak Salatası 

Haftaya lezzetli bir salata ile başlamaya ne dersiniz? Malzemeler: 2 kabak 4 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz 1 diş sarımsak 3/4 su bardağı yoğurt 1 yemek kaşığı mayonez 1 çay bardağı ceviz içi Yarım demet ince...

Patatesli Omlet

Bebeğiniz, çocuğunuz ya da sizin için güzel ve sağlıklı bir kahvaltı… Malzemeler: 1 adet küçük taze patates 1 adet yumurta Zeytinyağı Hazırlanışı: Patatesi rendeleyin, suyunu sıkın, zeytinyağında yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Yumurtayı çırpın. Patatesi...

Kinoalı Somon

Kinoalı somon tarifi… Malzemeler: • 1 çay bardağı kinoa • 2 parça füme somon • Bir tutam karabiber • Defne yaprağı • Biberiye • Kuru soğan • Limon Hazırlanışı: Kinoayı iki çay bardağı ılık...

Portakallı Ispanak Salatası

Hafif, lezzetli ve besleyici bir salata tarifine ne dersiniz? Malzemeler: • 2 bağ ıspanak • 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut • 3 yemek kaşığı lor peyniri • 1 portakal • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı...

Yulaf Kepekli Muffin

Sağlıklı bir atıştırmalık… Malzemeler: 250 g yulaf kepeği 50 g esmer şeker 1 çay kaşığı tarçın 1 paket kabartma tozu 290 ml yağsız süt 2 adet yumurtanın akı 2 yemek kaşığı zeytinyağı 50 g...

Kabaklı Ekmek

Sağlıklı ve lezzetli… Malzemeler: 1 bardak soya unu 1 bardak çekilmiş badem 1 bardak yapay tatlandırıcı 1,5 çay kaşığı tarçın 1/2 çay kaşığı muskat 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2...

Sebzeli Kepekli Fit Makarna

Formunu korurken makarnadan vazgeçmek istemeyenlere özel bir tarif… Malzemeler: 1 paket kepekli burgu makarna Sosu için 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak 1 kabak 1 havuç 1 dolmalık kırmızı biber 1 dolmalık sarı...