UYKU

60 saniyede uykusuzluğu çözün!

Saatlerce kitap okudunuz, ışıkları kapattınız, hatta çocukken annelerin yaptığı tüm formülleri denediniz ama uyuyamıyor musunuz? Günlük hayatın stresi, yoğun iş temposu ya da psikolojik nedenler uyku bozukluklarına...

Uykuyu bozan 4 yiyecek

Neredeyse adımı adımına aynı geçirdiğiniz günlerin bazısında yatağa yatar yatmaz mışıl mışıl uyumaya başlarken, bazısında neden sabahı sabahı ediyorsunuz da o uyku bir türlü gelmiyor dersiniz?...

İyi bir uyku için, iyi beslenin

Daha iyi bir gece uykusu için neler yapabileceğinizi araştırıp duruyorsanız beslenmenize göz atmanızın vakti gelmiş demektir. Bazı yiyecekler hazımsızlık, uykusuzluk (insomnia), reflü, vücutta susuzluk ve gaza...

Güzellik değil mutluluk uykusu

Defalarca duymuş olabilirsiniz. Bir kez de biz tekrarlayalım: İyi bir uykunun saymakla bitmeyecek kadar çok faydası var. Tabii uyku derken sadece süresinden değil kalitesinden de bahsettiğimizi...

En sık gördüğümüz 10 rüya

Tavsiyelerimizi dikkate alıp rüyalarınıza kavuştuysanız öncelikle tebrikler. Şimdi sıra gördüğünüz rüyaları analiz etmekte. Genellikle duygusal durumumuz vasıtasıyla ortaya çıkan rüya adını verdiğimiz bu imajları evrensel dil...

Öğrenciler için uyku neden önemli?

Sınav öncesi sabahlara kadar ders çalışmak öğrencilerin yaygın alışkanlıklarından biri. Oysa İngiltere’deki Royal Holloway Üniversitesi’nde psikoloji öğretim üyesi Jake Tamminen bunu “yapılabilecek en kötü şey” olarak...