Category: İnsan

30 dakikada strese karşı rahatlayın

Stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak egzersiz önerisi; Rahat bir pozisyonda oturun. Gözlerinizi kapatın. Bütün kaslarınızı serbest bırakın. Ayaklarınızdan başlayıp yüzünüze doğru devam edin. Tamamen gevşeyin. Burnunuzdan nefes alın. Nefesinizin farkına varın. Nefesinizi sesli verin. Doğal...

Geleceğe not: Hayatını yaşa!

Her yanımız not kağıtları, ajandalar ve listelerle dolu. Yap, et, unutma gibi fiiller hayatımızın olmazsa olmazı. Peki ama o listedekileri yapacağız derken asıl hayatı kaçırdığınız aklınıza gelmedi mi hiç? Ajandalarınızı not kağıtlarınızı bir kenara...

Radyolar Michael Jackson şarkıları çalmıyor

Yeni Zelanda ve Kanada’daki bazı radyo kanallarının, Michael Jackson’ın şarkılarını “Leaving Neverland” adlı belgeselde ünlü yıldız hakkında yeni cinsel taciz iddialarının gündeme getirilmesinin ardından şarkı listelerinden çıkardıkları belirtildi. HBO kanalında yayımlanmaya başlayan iki bölümlük...

90’ların efsanesi Luke Perry’nin ardından

Beverly Hills, 90210 dizisinin daha ilk bölümünde hepimizin kahramanıydı Dylan. Kızların kalp çarpıntısı, erkeklerin idolüydü. Haksızlığa uğrayan öğrenciler için koca futbol takımına meydan okuduğu o anları hatırlayın. Gözlerini kısarak alnını kırıştırmasını, sessiz sedasız uzaklara...

Dağınıklık doğamızda var!

Dağınıklık onların doğasında var. Eşyalarını toplayamamaktan ve düzenli olamamaktan ne kadar şikâyet etseler de yaşam alanlarına hâkim olan kaosu kontrol altına bir türlü alamıyorlar. Peki, bu düzensizliğin altında yatan nedir? 45 yaşındaki Cem’in evinde...

Bilge kişilerin sahip olduğu 5 özellik

Günümüzde bilgelik mertebesine ulaşmak zor. Sabahtan akşama köle gibi çalışmanın ardından trafikte saatler geçirerek eve ulaşıyor ve tv karşısında uyukluyoruz. Haliyle ‘bilgeliğe giriş’ dersinden de sınıfta kalıyoruz. Ne kendimize ne de bir başkasına ayıracak zamanımız...

Mühim olan kahveyi abartmamak

Kafein tüketimini abartmak hem zihnini hem de bedenini tehlikeye atabilir. Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve...

Kahve içmenin 4 faydası

1- Performansı Arttırır Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre, aktivite öncesi iki ya da üç fincan koyu kahve, sporcularda algılanan eforu (hissedilen aktivite yoğunluğu) azaltabiliyor. Dahası dayanıklılık performansını ortalama yüzde 24 oranında artırıyor ve...

Kartpostallar nereye kayboldu?

Birine kartpostal göndermek ya da güzel bir hediyenin yanına hoş bir kart eklemek kadar güzeli var mı? Seni hediye alacak kadar seviyorum derken bir yandan da seni anlatan bir kart ve seni anlatan birkaç...

Lady Diana’nın hayata ilham veren 5 sözü

Her şart ve koşulda, yaşamı boyunca yalnızca kalbinin sesini dinleyen Lady Diana’dan hayata ilham veren 5 söz: 1- Çağımızın en büyük hastalığı, sevgisizlik. 2- Ben insanların kalbindeki kraliçe olmak istiyorum, bir ülkenin kraliçesi değil. 3- Dünyadaki en önemli...