ZAYIFLAMA

Zayıflamak istiyorsanız bunları yemeyin

Birçok araştırma kilo vermek adına bazı şeyleri hayatınızdan tamamen çıkartmanın pek de mantıklı olmadığını aksine uzun vadede bakıldığında bu keskin...

Nisan 22, 2019

Zayıflamak için yemelisiniz!

Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmanız gerektiği doğru, ama aynı zamanda mutlaka yemeniz gereken besinler de var. İşinizi kolaylaştırmak adına,...

Nisan 20, 2019

Zayıflamak için bu 5 gıdayı yemelisiniz

Kilo vermek için yenmesi gerekenler: 1. Süzme peynir Süt ve süt ürünleri protein açısından zengin olmaları nedeniyle diyet için birebir....

Nisan 19, 2019

EGZERSİZ / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Forma girmek için 6 egzersiz

1- Jumping Jack Bu zıplama hareketi kalp hızınızı hızlıca artırmanın yani kolayca ısınmanın en iyi yollarından biridir. Bu harekete başlamak...

Mart 19, 2019

Kilo verme çabasının dayanılmaz ağırlığı

Birkaç kilo vermek için gerekli motivasyonu hiç beklemediğin yerlerde bulabilirsin. Kamu Sağlığu Uzmanı, BZ Nutrition’ın kurucusu Diyetisyen Brigitte Zeitlin iki...

Mart 6, 2019

Kahve / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Zayıflamak istiyorsanız kahve için

Çinli araştırmacılar kahvenin içinde bulunan kafeinin kalori yakımına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Çin’deki Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden bilim insanları...

Ocak 23, 2019

Mükemmel bir vücut için 8 öneri

Ferin Batman’ın mükemmel bir vücut için önerileri… 1. Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini...

Ocak 6, 2019

Kilo almanızı engelleyecek 8 tüyo

Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kontrolü sağlayabilmek bu önerileri uygulayın: 1. Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak...

Aralık 26, 2018

Tarçınlı suyun faydaları

Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir...

Aralık 19, 2018

Dümdüz bir karın için öneriler

Yağlara karşı savaşır. Eğer düz karınlara Oscar ödülü verilseydi, avokadodaki tekli doymamış yağ, besinlerin Meryl Streep’i (yıllardır tartışmasız kazanan) olurdu!...

Aralık 16, 2018

Yağ yaktıran ve tok tutan besinler

“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” lafını sıkça kullanıyorsanız, hatalı beslenme yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyorsunuz demektir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr....

Aralık 13, 2018

Yağ yakan 6 atıştırmalık

Bütün atıştırmalıklar aynı değildir. Her zamanki ara öğünlerinizi, tarafımdan onaylı bu sağlıklı ara öğünlerle değiştirerek bugünden yağ yakmaya başlayabilirsiniz. Karpuz...

Kasım 18, 2018

İdeal kiloya ulaşmanın 7 yolu

İdeal kiloya ulaşmak için Şeyda Coşkun’dan 7 öneri… 1. Yavaş ve iyi çiğneyin Tokluk hissi, yemek yendikten 20 dakika sonra...

Kasım 12, 2018

SAĞLIK / Yaşam / ZAYIFLAMA

Kilo vermenin 6 yararı

Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide “ideal” vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe...

Ekim 21, 2018

Kahve / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Kahve içerek kilolara veda edin!

Hem beslenmenize dikkat edip hem de bu kahveden tüketirseniz kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz. Malzemeler: – 1 su bardağı süt...

Ekim 12, 2018

İçki / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Kilo vermek için alkolü bırakmak şart mı?

Kilo vermeye ya da kilo almamaya çalışan insanlara sıklıkla alkolden uzak durmaları tembih edilir. Gramı 7 kalori olan ve herhangi...

Eylül 16, 2018

Medicine Hospital İstanbul’dan Uzman Diyetisyen Sena Kazan, metabolizmayı hızlandırmanın yollarını anlatıyor… Öncelikle metabolizmayı kısaca vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını gerçekleştirmesi için yaktığı...

Eylül 11, 2018

Karın düzleştirici 3 besin

Yaban mersini Süper güç; enerji verir. Yağ yakıcı kardiyo egzersizleri, seksi ve dümdüz bir karnın olmazsa olmazı. Ve yaban mersinindeki...

Eylül 3, 2018

EGZERSİZ / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Yürüyerek kilo verin

Yürüyüş günlük hayatımıza adapte edebileceğimiz kolay bir egzersiz. Her gün günlük hayatımızı sürdürebilmek için yaptığımız bu eylemle kilo vermek şaşırtıcı...

Ağustos 15, 2018

Erken kalkan kilo verir!

En iyi sonucu alabilmek için günün hangi saatinde spor yapmalısınız? New York Times’da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı...

Ağustos 8, 2018

Maden suyu ya da soda zayıflatıyor mu?

Soda, maden suyu tüketmek, seni daha fazla su içmeye teşvik edecektir. Bu iyi bir özellik çünkü araştırmalar suyun kilo kaybında...

Ağustos 4, 2018

KAHVALTI / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Mutluluğun ve zayıflamanın sırrı kahvaltıda saklı

Zaten çoktan duymuşsunuzdur… Beslenme konusunda fikir ayrılığı olan uzmanlar bile tek bir konuda her daim hem fikir: Kahvaltı en önemli...

Temmuz 25, 2018

İŞ YAŞAMI / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Ofis çalışanları için 4 öneri

Dilara Koçak’tan ofis çalışanları için 4 öneri: 1- İş yerinde ve evde merdiven kullanın.1 2- İşten arta kalan zamanlarınızda dans...

Temmuz 20, 2018

Fazla kilolarınızdan kurtulun

Pratik bir şekilde uygulanabilen önerilerimizle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı...

Haziran 28, 2018

FITNESS / Sağlık-Güzellik / ZAYIFLAMA

Spor nasıl zayıflatır?

Zayıflamak için ilk başvurduğumuz yöntemin etkili olması için kurallara dikkat! Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa...

Haziran 6, 2018

Tıp / ZAYIFLAMA

Kilo vermenin 6 faydası

Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide “ideal” vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe...

Haziran 5, 2018

Sağlık-Güzellik / Yemek / ZAYIFLAMA

Yağsız yemekleri tercih edin

Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak kadar önemli. Aşağıdaki protein deposu gıdalar sizi tok tutup kas yapmanızı ve vücudunuzdaki yağı eritmenizi...

Mayıs 17, 2018

Metabolizmayı hızlandıran 10 baharat

Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olan bu baharatları sofranızdan eksik etmeyin! Kekik: Gaz ve idrar söktürücüdür. Midenizi yatıştırır. Kırmızı acı...

Mayıs 11, 2018

İştahla savaşan 7 besin

Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte kilo verme telaşı başladı. Uzmanlar, kış kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yollarını anlattı. Zayıflamaya yardımcı olan,...

Mayıs 3, 2018

Hormonlar kilo vermeye engel değil

Hemen herkes, fit bir görüntünün hayalini kuruyor. Bu amaçla başlanan diyetler, genellikle başarısızlıkla sonuçlanıyor. Başarılı bir diyet için kişinin kendi...

Mayıs 1, 2018

Her sabah poğaça yiyenler dikkat!

Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, “Eğer 2 ay boyunca her sabah poğaça yerseniz tam 2 buçuk kilo yağ kütlesini vücudunuza eklemiş...

Nisan 9, 2018

Sağlık-Güzellik / YÜZ / ZAYIFLAMA

Yüzünüzü İnceltmenin 5 Yolu

Yanaklarınızdan şikayet ediyorsanız bu basit hareketleri düzenli uygulayarak daha küçük ve ince bir yüz yapısına kavuşabilirsiniz. 1) Öncelikle 3 kere...

Mayıs 4, 2017

Hızlı Zayıflamak Mümkün Mü?

10 Gün içinde 10 kilo verin” “İstediğiniz kadar yiyin ve yine de kilo verin” “Bir günde bir beden incelin…” Moda...

Mayıs 2, 2017