Kahve içerek kilolara veda edin!
Hem beslenmenize dikkat edip hem de bu kahveden tüketirseniz kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz. Malzemeler: – 1 su bardağı süt – 1 adet çubuk...
Category: ZAYIFLAMA
Diyet yapmanın 5 püf noktası
Diyet yapmaya karar vermek zor, diyeti devam ettirebilmek daha da zordur. Ancak bazı püf noktalarına dikkat ederek diyetinizi de kilo vermeyi de kolaylaştırabilirsiniz. Diyetisyen Nesrin...
Dümdüz bir karın için öneriler
Yağlara karşı savaşır. Eğer düz karınlara Oscar ödülü verilseydi, avokadodaki tekli doymamış yağ, besinlerin Meryl Streep’i (yıllardır tartışmasız kazanan) olurdu! Yapılan bir araştırmada; tekli...
Kilo vermek için alkolü bırakmak şart mı?
Kilo vermeye ya da kilo almamaya çalışan insanlara sıklıkla alkolden uzak durmaları tembih edilir. Gramı 7 kalori olan ve herhangi bir besin maddesi içermeyen...
‘Metabolizmam yavaş’ efsanesi
Medicine Hospital İstanbul’dan Uzman Diyetisyen Sena Kazan, metabolizmayı hızlandırmanın yollarını anlatıyor… Öncelikle metabolizmayı kısaca vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını gerçekleştirmesi için yaktığı enerji miktarı olarak tanımlayabiliriz....
Karın düzleştirici 3 besin
Yaban mersini Süper güç; enerji verir. Yağ yakıcı kardiyo egzersizleri, seksi ve dümdüz bir karnın olmazsa olmazı. Ve yaban mersinindeki antioksidanlar sizin kondüsyon kazanmanızda...
Mükemmel bir vücut için 8 öneri
Ferin Batman’ın mükemmel bir vücut için önerileri… 1. Erteleme, bir an önce karar ver ve diyetine başla! İlk olarak hareketlerini artır ve bahanelerden uzaklaş....
Yürüyerek kilo verin
Yürüyüş günlük hayatımıza adapte edebileceğimiz kolay bir egzersiz. Her gün günlük hayatımızı sürdürebilmek için yaptığımız bu eylemle kilo vermek şaşırtıcı gelebilir. Ancak araştırmalar yürüyüşün...
Erken kalkan kilo verir!
En iyi sonucu alabilmek için günün hangi saatinde spor yapmalısınız? New York Times’da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden spor yapmanın kilo...
Maden suyu ya da soda zayıflatıyor mu?
Soda, maden suyu tüketmek, seni daha fazla su içmeye teşvik edecektir. Bu iyi bir özellik çünkü araştırmalar suyun kilo kaybında etkili bir içecek olduğunu...
Mutluluğun ve zayıflamanın sırrı kahvaltıda saklı
Zaten çoktan duymuşsunuzdur… Beslenme konusunda fikir ayrılığı olan uzmanlar bile tek bir konuda her daim hem fikir: Kahvaltı en önemli öğün! O nedenle, ‘İşe...
Ofis çalışanları için 4 öneri
Dilara Koçak’tan ofis çalışanları için 4 öneri: 1- İş yerinde ve evde merdiven kullanın.1 2- İşten arta kalan zamanlarınızda dans kurslarına katılın, çocuklarınızla oyun...
Fazla kilolarınızdan kurtulun
Pratik bir şekilde uygulanabilen önerilerimizle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı değiştirmeniz yeterli. Yiyeceklerinizi Yanınızda...
Spor nasıl zayıflatır?
Zayıflamak için ilk başvurduğumuz yöntemin etkili olması için kurallara dikkat! Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı...
Kilo vermenin 6 faydası
Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide “ideal” vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler....
Yağsız yemekleri tercih edin
Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak kadar önemli. Aşağıdaki protein deposu gıdalar sizi tok tutup kas yapmanızı ve vücudunuzdaki yağı eritmenizi sağlayacak. Badem Omletinize ince...
