Ofis çalışanları için 4 öneri
Dilara Koçak’tan ofis çalışanları için 4 öneri: 1- İş yerinde ve evde merdiven kullanın.1 2- İşten arta kalan zamanlarınızda dans kurslarına katılın, çocuklarınızla oyun...
Category: ZAYIFLAMA
Fazla kilolarınızdan kurtulun
Pratik bir şekilde uygulanabilen önerilerimizle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı değiştirmeniz yeterli. Yiyeceklerinizi Yanınızda...
Spor nasıl zayıflatır?
Zayıflamak için ilk başvurduğumuz yöntemin etkili olması için kurallara dikkat! Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı...
Kilo vermenin 6 faydası
Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide “ideal” vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler....
Yağsız yemekleri tercih edin
Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak kadar önemli. Aşağıdaki protein deposu gıdalar sizi tok tutup kas yapmanızı ve vücudunuzdaki yağı eritmenizi sağlayacak. Badem Omletinize ince...
Kilo almanızı engelleyecek 8 tüyo
Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo kontrolü sağlayabilmek bu önerileri uygulayın: 1. Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekiyor. İyi bir...
Metabolizmayı hızlandıran 10 baharat
Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olan bu baharatları sofranızdan eksik etmeyin! Kekik: Gaz ve idrar söktürücüdür. Midenizi yatıştırır. Kırmızı acı biber: Metabolizmayı hızlandırır. Bol...
İştahla savaşan 7 besin
Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte kilo verme telaşı başladı. Uzmanlar, kış kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yollarını anlattı. Zayıflamaya yardımcı olan, iştah kesen ve tok...
Hormonlar kilo vermeye engel değil
Hemen herkes, fit bir görüntünün hayalini kuruyor. Bu amaçla başlanan diyetler, genellikle başarısızlıkla sonuçlanıyor. Başarılı bir diyet için kişinin kendi vücuduna dair bir takım...
Yağ yaktıran ve tok tutan besinler
“Çok az yiyorum ama kilo alıyorum” lafını sıkça kullanıyorsanız, hatalı beslenme yüzünden vücudunuzun işini zorlaştırıyorsunuz demektir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflamaya karar...
Günlük egzersizler ile kalori yakımı
Bisiklete binmek en sağlıklı egzersizlerin başında gelmektedir. Hıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık olarak 350 ya da 400 kalori yakmanız mümkündür. Bisiklete binmek aynı...
Forma girmek için 6 egzersiz
1- Jumping Jack Bu zıplama hareketi kalp hızınızı hızlıca artırmanın yani kolayca ısınmanın en iyi yollarından biridir. Bu harekete başlamak için ayaklarınız bitişik, elleriniz...
Tarçınlı suyun faydaları
Aromatik kokusu sayesinde herkesi kendine çeken tarçının birçok faydası vardır. Sadece kokusu sayesinde değil, faydaları ile de mutfağımızın vazgeçilmez bir baharatıdır. Faydaları saymakla bitmeyecek...
Her sabah poğaça yiyenler dikkat!
Uzman Diyetisyen Esra Çelakıl, “Eğer 2 ay boyunca her sabah poğaça yerseniz tam 2 buçuk kilo yağ kütlesini vücudunuza eklemiş olacaksınız. Bir poğaçanın vücudumuzun...
Yağ yakan 6 atıştırmalık
Bütün atıştırmalıklar aynı değildir. Her zamanki ara öğünlerinizi, tarafımdan onaylı bu sağlıklı ara öğünlerle değiştirerek bugünden yağ yakmaya başlayabilirsiniz. Karpuz Yazın en sevilen meyvelerinden...
Kilo verme çabasının dayanılmaz ağırlığı
Birkaç kilo vermek için gerekli motivasyonu hiç beklemediğin yerlerde bulabilirsin. Kamu Sağlığu Uzmanı, BZ Nutrition’ın kurucusu Diyetisyen Brigitte Zeitlin iki strateji sunuyor. Motivasyon: İş...
