Category: Yaşam

30 dakikada strese karşı rahatlayın

Stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak egzersiz önerisi; Rahat bir pozisyonda oturun. Gözlerinizi kapatın. Bütün kaslarınızı serbest bırakın. Ayaklarınızdan başlayıp yüzünüze doğru devam edin. Tamamen gevşeyin. Burnunuzdan nefes alın. Nefesinizin farkına varın. Nefesinizi sesli verin. Doğal...

Bahar depresyonundan kurtulmak için öneriler

Havaların değiştiği bugünlerde kendinizi yorgun, bitkin ve keyifsiz mi hissediyorsunuz? Dışarıda güzel bir bahar havası var ama siz yataktan çıkmak istemiyorsunuz. Bu yaşadıklarınız bahar depresyonuyla ilgili olabilir. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi’nden uzman klinik...

Oyuncu Ümit Yesin hayatını kaybetti

Birçok dizi ve sinema filminde rol alan usta oyuncu Ümit Yesin, 65 yaşında hayata veda etti. Ümit Yesin’in ölüm haberini meslektaşı Mustafa Avkıran sosyal medya hesabından duyurdu. Mustafa Avkıran, “İnsan bir ay içinde iki...

Çaylı kurabiye

Afiyet olsun… Malzemeler: 75 g tereyağı 55 g esmer toz şeker 1 yemek kaşığı Siyah çay yaprakları 1 yumurta 100 g tam buğday unu Üzeri için: Pudra şekeri Hazırlanışı: Tereyağı ve toz şekeri derin...

Forma girmek için 6 egzersiz

1- Jumping Jack Bu zıplama hareketi kalp hızınızı hızlıca artırmanın yani kolayca ısınmanın en iyi yollarından biridir. Bu harekete başlamak için ayaklarınız bitişik, elleriniz ise yanlarınızda düz pozisyonda hazırlayın. Bir seferde hızlıca ayaklarınızı açın...

Müzik dinlemeyi neden unuturuz ki?

Bazen unutuyoruz şarkı dinlemeyi. Duyuyoruz tabii ister istemez, bir yerlerde kulağımıza çalınıyor melodiler. Ama duyduğumuz şeyi dinlemiyor ve de hissetmiyoruz. Oysaki bir zamanlar müzik bizim can damarımızdı. Üzgün olduğumuzda bize umut olan, mutluysak havalara...

Biraz daha şampanya almaz mıydınız?

Bu soruyla ileride çok sık karşılaşamayabiliriz… Kutlamaları iptal mi etseniz? Ya da özel günler için kendinize yeni bir kutlama içeceği seçmeye başlamanız, en iyisi. Zira geçtiğimiz yıl yaşanan cin ve gelecek kahve kıtlığının yanında,...

Geleceğe not: Hayatını yaşa!

Her yanımız not kağıtları, ajandalar ve listelerle dolu. Yap, et, unutma gibi fiiller hayatımızın olmazsa olmazı. Peki ama o listedekileri yapacağız derken asıl hayatı kaçırdığınız aklınıza gelmedi mi hiç? Ajandalarınızı not kağıtlarınızı bir kenara...

Oka kalkan olan cep telefonu hayat kurtardı

Avustralya’da, tartıştığı bir kişinin attığı oka hedef olan bir adam, okun cep telefonuna gelmesi sayesinde ölümden kurtuldu. Polisin verdiği bilgiye göre 43 yaşındaki adı açıklanmayan adam ve ok ile yay taşıyan saldırgan arasındaki tartışma...